Ăn đúng loại thực phẩm có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong tâm trạng của bạn. Một chế độ ăn giàu chất dinh dưỡng có thể làm giảm các triệu chứng mất cân bằng nội tiết tố như thay đổi tâm trạng, trầm cảm, tăng cân và mụn trứng cá – và nó có thể cải thiện mức năng lượng của bạn và quan điểm chung về cuộc sống. Dưới đây là một số thực phẩm tốt nhất để bao gồm như là một phần của chế độ ăn uống thường xuyên của bạn để giúp cân bằng hormone của bạn.

1. Tảo xoắn

Loại tảo màu xanh lam này đến từ hồ và ao và chứa một lượng lớn canxi, magiê và kali . Những chất dinh dưỡng cân bằng nội tiết cần thiết này sẽ làm giảm chuột rút, các vấn đề về tâm trạng, đau vú và viêm tổng thể. Cũng được báo cáo để giảm các vấn đề về lượng đường trong máu , tảo xoắn tấn công sự mất cân bằng nội tiết tố ở một nguyên nhân chính.

2. Phấn hoa ong

Phấn hoa ong được sử dụng trong y học cổ truyền Trung Quốc (TCM) như một cách khắc phục để tăng năng lượng, giảm cảm giác thèm ăn, cải thiện tiêu hóa và xây dựng máu cho các cửa hàng sắt.

Lý do những hạt phấn hoa nhỏ này đang được chú ý gần đây là vì chúng là một loại thực phẩm hoàn chỉnh, cung cấp protein và chất dinh dưỡng như vitamin B và axit folic , rất quan trọng để cân bằng hormone bằng cách cân bằng lượng đường, cân nặng và tâm trạng. Hãy chắc chắn để có được phấn hoa của bạn từ một nguồn đáng tin cậy.

3. Dầu gan cá tuyết

Vào giữa thế kỷ XX, dầu gan cá tuyết được uống hàng ngày ở nhiều người ở Bắc Mỹ. Tôi nhớ mẹ tôi nói rằng bà ghét nó như thế nào khi còn nhỏ. Điều tuyệt vời là dầu gan cá tuyết cũng bổ dưỡng, nhưng ngon hơn nhiều trong những ngày này.

Dầu gan cá chứa các chất dinh dưỡng cân bằng hormone tập trung Vitamin A và D và omega-3 chống viêm. Những yếu tố chính này sẽ chống lại chứng viêm, cân bằng chất lỏng (xem ya, đầy hơi!) Và thậm chí là các vấn đề về tâm trạng . Lấy loại dầu gan cá lên men để có hiệu lực tối đa.

4. Vitex

Còn được gọi là Chaste Tree Berry, Vitex là một loại thảo dược tuyệt vời dành riêng cho sức khỏe của phụ nữ giúp cơ thể tăng mức progesterone.

Vitex đã được chứng minh là giúp vô số các triệu chứng PMS bao gồm khó chịu, tâm trạng chán nản, tức giận, đau đầu, đầy hơi, đầy vú, rối loạn da, mệt mỏi, buồn ngủ và mất ngủ. Vitex có hiệu quả nhất được sử dụng dưới dạng cồn , nhưng cũng hữu ích khi được đưa vào các loại trà thảo dược.

5. Maca

Maca là một loại củ có nguồn gốc từ Nam Mỹ. Đây là một siêu thực phẩm tuyệt vời cho sự mất cân bằng nội tiết tố như mãn kinh và PMS. Maca rất giàu canxi, kali, sắt, chất xơ và protein. Maca cân bằng nội tiết tố bằng cách điều chỉnh vùng dưới đồi kích thích hormone và tuyến yên trong não. Điều này có thể giúp với các triệu chứng như bốc hỏa, ham muốn thấp và PMS. Maca không nên được tiêu thụ bởi những phụ nữ mắc Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS), vì nó có thể có tác dụng androgenic (tăng cường testosterone) tinh tế.

6. Cải xoăn

Loại rau thời thượng này có đầy đủ Vitamin A, K, B6 và C cũng như các khoáng chất như mangan, đồng và canxi. Kết hợp với chất xơ và chất chống oxy hóa mạnh, màu xanh lá cây này là một lực lượng được tính toán. Những yếu tố này sẽ làm giảm sự thay đổi tâm trạng, chuột rút đau đớn, đầy hơi và giữ nước. Kale có thể được thưởng thức trong món salad , sinh tố , súp và nhiều hơn nữa .

Cho dù bạn có sự mất cân bằng nội tiết tố mãn tính như PCOS, hoặc chỉ bị ốm và mệt mỏi vì chuột rút khó chịu, bốc hỏa, tăng cân và thay đổi tâm trạng, đã đến lúc thử những siêu thực phẩm này.

Bạn có thể xem thêm :15 Cách làm đẹp tự nhiên ở nhà đơn giản như ăn cơm


7 Bình luận

Roidking Europe · Tháng Hai 4, 2019 lúc 3:23 chiều

… [Trackback]

[…] Find More on|Find More|Find More Informations here|There you will find 59684 additional Informations|Infos on that Topic: newstravel.xyz/6-thuc-pham-can-bang-noi-tiet-to-cho-phu-nu/ […]

official website · Tháng Hai 6, 2019 lúc 8:57 chiều

… [Trackback]

[…] Find More here|Find More|Read More Informations here|Here you will find 67752 more Informations|Informations on that Topic: newstravel.xyz/6-thuc-pham-can-bang-noi-tiet-to-cho-phu-nu/ […]

sen kaşındın amcık · Tháng Hai 7, 2019 lúc 3:16 chiều

… [Trackback]

[…] Read More here|Read More|Read More Informations here|There you can find 68065 additional Informations|Infos on that Topic: newstravel.xyz/6-thuc-pham-can-bang-noi-tiet-to-cho-phu-nu/ […]

GVK bio sciences company information · Tháng Hai 8, 2019 lúc 6:50 chiều

… [Trackback]

[…] Read More that Topic: newstravel.xyz/6-thuc-pham-can-bang-noi-tiet-to-cho-phu-nu/ […]

masoz bayan · Tháng Hai 11, 2019 lúc 6:17 sáng

… [Trackback]

[…] Read More on on that Topic: newstravel.xyz/6-thuc-pham-can-bang-noi-tiet-to-cho-phu-nu/ […]

in vivo biology · Tháng Hai 12, 2019 lúc 11:18 chiều

… [Trackback]

[…] Read More Info here on that Topic: newstravel.xyz/6-thuc-pham-can-bang-noi-tiet-to-cho-phu-nu/ […]

mouse pk study design · Tháng Hai 13, 2019 lúc 4:11 chiều

… [Trackback]

[…] Find More Info here to that Topic: newstravel.xyz/6-thuc-pham-can-bang-noi-tiet-to-cho-phu-nu/ […]

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.