Mỗi buổi sáng trong vài tháng, tôi làm một ly sinh tố cho bữa sáng. Một lựa chọn nhanh chóng mà tôi có thể uống trong khi đi làm buổi sáng, một ly sinh tố mọng với sữa chua Hy Lạp và nước trái cây dường như là một cách tuyệt vời để khởi đầu ngày mới của tôi.

Trong một nỗ lực để làm cho những sinh tố này thậm chí khỏe mạnh hơn, tôi quyết định bắt đầu thêm hạt lanh vào chúng.

Vậy tôi đã làm gì? Mua một túi đất khổng lồ hạt lanh từ Costco.

Còn bây giờ thì sao?

Tôi có một túi hạt lanh khổng lồ chứa đầy 95% trong tủ đông của tôi. Thời gian để tìm cách mới để sử dụng nó lên!

Tại sao hạt lanh?

Hạt lanh có thể có sức mạnh để giảm bệnh tim, ung thư và tiểu đường . Có ba lý do chính tại sao hạt lanh rất tuyệt vời:

  • Nó chứa axit béo omega-3 thiết yếu. Và đó là chất béo tốt mà chúng ta đang nói về. Omega-3 có thể làm giảm triglyceride của bạn, chống lại trầm cảm và cải thiện sức khỏe tim mạch của bạn.
  • Chất xơ, chất xơ, chất xơ. Hạt lanh cho bạn một lượng chất xơ gấp đôi vì nó chứa cả hai loại hòa tan và không hòa tan.
  • Nó có phẩm chất chống oxy hóa, nhờ vào lignans mà nó chứa (và rất nhiều trong số chúng so với các loại thực phẩm thực vật khác!).
  • Từ góc độ hương vị, nó có thể thêm một vị giác thú vị cho bất kỳ công thức nấu ăn.

Làm thế nào để sử dụng nó

Hạt lanh là siêu linh hoạt, và làm cho một bổ sung tuyệt vời cho tất cả mọi thứ từ đồ nướng đến thịt viên.

Dưới đây là khuyến nghị của tôi:

  • Thêm một muỗng vào sinh tố buổi sáng hoặc trước khi tập luyện của bạn.
  • Rắc nó vào sữa chua, ngũ cốc nóng hoặc bột yến mạch của bạn (kiểm tra công thức bột yến mạch lanh ngon này !
  • Thêm nó vào các món nướng như bánh nướng xốp, bánh quy và công thức bánh mì ( đây là một món ngon ). Bạn cũng có thể sử dụng nó như một chất thay thế trứng trong một số công thức nấu ăn.
  • Bao gồm nó trong công thức thịt bò xay, như bánh mì thịt, thịt viên và lasagna thịt.
  • Làm bánh pizza của riêng bạn? Thêm một số lanh!
  • Rắc nó lên rau nấu chín để thêm hương vị độc đáo.

Làm thế nào để lưu trữ nó

Thuận tiện như có thể mua loại tiền mặt đất, lưu ý rằng nó sẽ xấu đi nhanh hơn toàn bộ hạt giống. Nếu bạn không tự xay, máy xay cà phê hoặc máy xay sinh tố sẽ hoạt động tốt.

Lưu trữ hạt lanh ở nơi mát mẻ, tối và khô như tủ lạnh hoặc tủ đông. Nếu bạn chuyển nó sang một thùng chứa khác, hãy chắc chắn rằng nó mờ và kín khí.


6 Bình luận

hot porn · Tháng Một 31, 2019 lúc 11:32 chiều

… [Trackback]

[…] Read More here|Read More|Read More Infos here|Here you can find 24367 more Infos|Infos to that Topic: newstravel.xyz/hat-lanh-lam-the-nao-de-su-dung-thanh-phan-ky-dieu-nay/ […]

GVK Biosciences · Tháng Hai 6, 2019 lúc 7:09 sáng

… [Trackback]

[…] Find More here|Find More|Read More Infos here|Here you can find 50575 additional Infos|Informations on that Topic: newstravel.xyz/hat-lanh-lam-the-nao-de-su-dung-thanh-phan-ky-dieu-nay/ […]

GVK bio sciences hyderabad · Tháng Hai 7, 2019 lúc 2:02 sáng

… [Trackback]

[…] Find More on|Find More|Read More Informations here|Here you can find 78545 additional Informations|Infos on that Topic: newstravel.xyz/hat-lanh-lam-the-nao-de-su-dung-thanh-phan-ky-dieu-nay/ […]

in vivo animal models · Tháng Hai 12, 2019 lúc 10:16 chiều

… [Trackback]

[…] There you can find 13854 more Information on that Topic: newstravel.xyz/hat-lanh-lam-the-nao-de-su-dung-thanh-phan-ky-dieu-nay/ […]

invitro biowaiver studies · Tháng Hai 13, 2019 lúc 10:37 sáng

… [Trackback]

[…] Info on that Topic: newstravel.xyz/hat-lanh-lam-the-nao-de-su-dung-thanh-phan-ky-dieu-nay/ […]

cassette dosing · Tháng Hai 13, 2019 lúc 2:17 chiều

… [Trackback]

[…] Read More on on that Topic: newstravel.xyz/hat-lanh-lam-the-nao-de-su-dung-thanh-phan-ky-dieu-nay/ […]

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.